Bewegung hält Körper und Geist gesund! Zum einen ist Sport und Bewegung hilfreich für diejenigen, die abnehmen und ihren Körper straffen möchten. Zum anderen kann Bewegung auch helfen, die Stimmung zu verbessern und den Geist gesund zu halten.
Sportliche Aktivität hat viele Vorteile, aber einer unserer Favoriten ist, dass man die Zeit nutzen kann, um Zeit mit Freunden oder der Familie zu verbringen. Sport und Bewegung kann dir in vielerlei Hinsicht helfen, dich besser zu fühlen, einschließlich Gewichtsverlust, besserer Stimmung und mehr Kraft und Energie.
Das Gute an sportlicher Aktivität ist, dass keine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder Sportverein erforderlich ist – alles, was du brauchst, ist dein Körper und ein wenig Motivation. Denn es gibt nur eine Person, die dich dazu bringen (oder davon abhalten) kann, dich zu verbessern, und das bist Du.
In dieser Rubrik des Gesundheitsmagazins von GesundeListe.de haben wir einige Artikel zusammengestellt, die dir zeigen, wie vielseitig Sport und Bewegung ist, und die dir dabei helfen können, motiviert zu bleiben und im Alltag an Sport und Bewegung festzuhalten.
So bleiben Sie langfristig fit und gesund In der heutigen Zeit ist es wichtiger denn je, auf unsere Gesundheit zu achten. Ein bewegungsreicher Alltag spielt dabei eine entscheidende Rolle. Doch wie soll man mehr Bewegung in den Alltag integrieren, ohne dass es stressig wird? Geben Sie sich einen Ruck. Denn … weiterlesen
Erfahrungsbericht von Katrin (42) Vor kurzem habe ich ein 12-monatiges Programm zum Abnehmen absolviert. Die Gewichtsabnahme war manchmal schwierig und frustrierend, aber sie hatte auch einige unerwartete Nebeneffekte. Der erste ist, dass ich meinen Körper jetzt viel bewusster wahrnehme als je zuvor: wie er sich anfühlt, was er braucht und … weiterlesen
Rudergeräte sind ein großartiges Trainingsgerät für Menschen aller Fitnessstufen. Sie eignen sich besonders gut für diejenigen, die abnehmen wollen, denn sie ermöglichen es dir, in deinem eigenen Tempo zu trainieren und die Trainings können in relativ kurzer Zeit absolviert werden. Darüber hinaus bieten Rudergeräte ein Ganzkörpertraining, das viele verschiedene Muskeln … weiterlesen
Im unteren Beckenbereich sitzt eine der wichtigsten Muskelgruppen des Menschen: der Beckenboden. Er liegt zwischen Schambein und Steißbein und wird seitlich von den Sitzbeinhöckern begrenzt. Sein vielschichtiges Geflecht aus Muskeln und Bindegewebe hält Blase, Darm und Gebärmutter in ihrer Position und stabilisiert Bauch und Rücken. Außerdem ummantelt er Scheide, Enddarm … weiterlesen
Zu wenig Bewegung ist schädlich für den Menschen. Diese Erkenntnis gehört heute zur Allgemeinbildung und wird von kaum jemandem bezweifelt. Doch nicht jede Bewegung und Aktivität ist für jeden Menschen gesund. Gesunder Sport wird ungesund, wenn man ihn übertreibt. Denn Sport kann genau wie Medizin sogar krank machen, wenn er … weiterlesen