Cholesterin senken: LDL & HDL verbessern ohne Medikamente

Ein hoher Cholesterinspiegel ist ein Problem, mit dem viele Menschen aufgrund der heutigen Lebensgewohnheiten oder ihres fortgeschrittenen Alters konfrontiert sind. Cholesterin kann das Risiko für schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen und Schlaganfall erhöhen. Glücklicherweise gibt es einige Tipps, wie man ohne den Einsatz von Medikamenten das Cholesterin senken kann. In diesem … weiterlesen

Eisen in Lebensmitteln

Die Bedeutung von Eisen im menschlichen Körper

Was ist Eisen? Eisen ist ein wichtiger Mineralstoff für Ihren Körper. Eisen kommt im Hämoglobin vor, dem Protein, das Sauerstoff im Blut transportiert. Es trägt also dazu bei, Sauerstoff von der Lunge in alle Körperteile zu transportieren. Eisen ist auch wichtig für die Energiegewinnung und den Aufbau gesunder Zellen. Eisenmangel … weiterlesen

Flavonoide in pflanzlichen Lebensmitteln und Produkten

Flavonoide – von Krebsprävention bis Anti-Aging

Was sind Flavonoide? Flavonoide sind eine Gruppe natürlicher Substanzen, die vielen Pflanzen und Gemüsen die Farbe verleihen. Sie sind auch in einer Vielzahl anderer Quellen wie Tee, Wein und Kakao enthalten. Das Wort „Flavonoid“ kommt vom lateinischen Wort „flavus“, was gelb oder golden bedeutet. Flavonoide sind eine Art sekundärer Pflanzenstoffe, … weiterlesen

Wie ich in nur 12 Monaten 30 kg abgenommen habe!

Erfahrungsbericht von Katrin (42) Vor kurzem habe ich ein 12-monatiges Programm zum Abnehmen absolviert. Die Gewichtsabnahme war manchmal schwierig und frustrierend, aber sie hatte auch einige unerwartete Nebeneffekte. Der erste ist, dass ich meinen Körper jetzt viel bewusster wahrnehme als je zuvor: wie er sich anfühlt, was er braucht und … weiterlesen

Magnesium – das wichtigste Mineral?

Magnesium ist ein Mineral, das in vielen Lebensmitteln vorkommt. Es ist wichtig für den menschlichen Körper, weil es bei vielen Funktionen hilft. Magnesium ist notwendig für die Energieerzeugung, die Regulierung des Blutdrucks und die Funktion von Muskeln und Nerven. Es spielt auch eine Rolle bei der Gesunderhaltung der Knochen und … weiterlesen

Liste Gesunde Lebensmittel

Top 209 Food-Ranking! Die besten gesunden Lebensmittel

Entdecke jetzt gesunde Lebensmittel im ultimativen Food-Ranking – beliebteste, gesündeste und manchmal fast unbekannte exotische Lebensmittel, die Deinen gesunden Lebensstil unterstützen. Wozu die Liste gesunder Lebensmittel? Eine Liste gesunder Lebensmittel kann eine wertvolle Ressource sein, um Menschen bei der Gestaltung einer ausgewogenen und gesunden Ernährung zu unterstützen. Es kann schwierig … weiterlesen

Listen (un)gesunder Lebensmittel

Mit einem gewissen Stolz kann die GesundeListe-Redaktion von sich sagen, eine der größten Listen gesunder Lebensmittel bereits im deutschen Internet anzubieten. Unsere Liste gesunder Lebensmittel führt immerhin über 200 Lebensmittel aus der ganzen Welt auf, die zumindest von Zeit zu Zeit ihren Platz auf dem Speiseplan gesundheitsbewusster Menschen finden sollten. … weiterlesen

Nahrungsergänzung & gesunde Ernährung

Nahrungsergänzungsmittel: Schädlich oder gesund?

Nahrungsergänzungsmittel begegnen dir im Handel und in der Werbung mittlerweile beinahe täglich. Dabei verspricht das zugehörige Marketing Hilfe einerseits bei den unterschiedlichsten Gesundheitsproblemen und Beschwerden, andererseits bei der Regulation ganz gewöhnlicher Körperfunktionen. Zugleich wird immer wieder vor Nutzlosigkeit oder sogar Schäden durch Überdosierung vieler Präparate gewarnt. Das und die Vielfalt … weiterlesen