Nährstoffe sorgen dafür, dass unser Körper richtig funktioniert. Sie stammt aus der Nahrung, die wir essen, und enthält die Nährstoffe, die unser Körper braucht, um verschiedene Funktionen zu erfüllen. Es gibt viele verschiedene Arten von Nährstoffen, darunter Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralien. Sie geben uns Energie und liefern die Bausteine für Wachstum und Regeneration des menschlichen Körpers.
Eine gesunde Ernährung ist nicht nur wichtig, um ein gesundes Körpergewicht zu halten. Sie gewährleistet auch das reibungslose Funktionieren unserer Organe und die Verringerung des Risikos, chronische Krankheiten zu entwickeln. Der Verzehr einer Vielzahl von nahrhaften Lebensmitteln trägt dazu bei, dass wir alle Nährstoffe bekommen, die wir brauchen.
In dieser Rubrik im Gesundheitsmagazin von GesundeListe.de stellen wir Nährstoffe vor und erklären, warum unser Körper diese Stoffe braucht und wie man sie in der richtigen Menge zu sich nimmt.
Mit einem gewissen Stolz kann die GesundeListe-Redaktion von sich sagen, eine der größten Listen gesunder Lebensmittel bereits im deutschen Internet anzubieten. Unsere Liste gesunder Lebensmittel führt immerhin über 200 Lebensmittel aus der ganzen Welt auf, die zumindest von Zeit zu Zeit ihren Platz auf dem Speiseplan gesundheitsbewusster Menschen finden sollten.
Im Zuge der Ukrainekrise wächst auch in Deutschland und seinen Nachbarländern die Angst vor Atomunfällen oder einem atomaren Notfall, seien es Kernkraftwerke, Raketen oder schmutzige Bomben. Es mehren sich Presseberichte über Gefechte in der nächsten Umgebung von Kernkraftwerken. Aus diesem Grunde decken sich viele EU-Bürger seit 2022 wieder mit Jodtabletten
Nahrungsergänzungsmittel begegnen dir im Handel und in der Werbung mittlerweile beinahe täglich. Dabei verspricht das zugehörige Marketing Hilfe einerseits bei den unterschiedlichsten Gesundheitsproblemen und Beschwerden, andererseits bei der Regulation ganz gewöhnlicher Körperfunktionen. Zugleich wird immer wieder vor Nutzlosigkeit oder sogar Schäden durch Überdosierung vieler Präparate gewarnt. Das und die Vielfalt
Das „Sonnenvitamin“ Vitamin D kann leicht überdosiert werden. Besonders bei hoch dosierten Tropfen und Tabletten, die heute im Internet bestellt werden können, ist Vorsicht geboten. Welche Dosis Vitamin D wird empfohlen? Verschiedene Organisationen haben darum Dosierungsempfehlungen gegeben. Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung DGE: Säuglinge: 400 I.E.* Kinder, Jugendliche und